Zadbaj o zdrowie 1. Dieta - fundament zdrowego stylu życia
W trosce o to, aby zadbać o zdrowie, kluczowym krokiem jest przemyślenie naszego jadłospisu. Zdrowa dieta powinna być zróżnicowana, bogata w witaminy i minerały, a także dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu. Warto postawić na świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek czy orzechy. Ograniczenie spożycia przetworzonej żywności, bogatej w cukry i tłuszcze nasycone, może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie oraz zredukować