Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od zrównoważonej diety, która stanowi fundament dobrego samopoczucia i długowieczności. Zróżnicowane posiłki bogate w witaminy, minerały, błonnik oraz zdrowe tłuszcze są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto sięgać po świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty, chudy białko, a także orzechy i nasiona. Pamiętaj, aby unikać przetworzonej żywności, bogatej w cukry i sztuczne dodatki. Regularne spoży