Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta - fundament zdrowego życia
Zdrowie zaczyna się od talerza. Zadbaj o zdrowie, wprowadzając do swojej diety zrównoważone i różnorodne składniki odżywcze. Odpowiednia dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty oraz źródła białka, takie jak ryby, orzechy czy rośliny strączkowe. Warto unikać przetworzonych produktów, które często zawierają niezdrowe tłuszcze trans, nadmiar cukru oraz sól. Utrzymanie właściwej masy ciała nie tylko pozytywnie wpływa na samopoczucie, ale także redukuje