Korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu
Ćwiczenie na świeżym powietrzu przynosi liczne korzyści zdrowotne, które znacznie różnią się od tych, które można uzyskać w zamkniętych przestrzeniach. Z jednej strony mamy do czynienia z lepszą jakością powietrza, co wpływa na zwiększenie wydolności organizmu oraz poprawę samopoczucia psychicznego. Wykorzystanie przestrzeni ogrodowej do aktywności fizycznej mocno sprzyja relaksacji i redukcji stresu, pozwala również na zażywanie witaminy D, co